Yuk Senam Aerobik Biar Tubuh Kita Sehat

Senam aerobik merupakan serangkaian gerakan tubuh baik otot maupun tulang secara teratur. Senam aerobik juga merupakan olahraga jadi siapa yang ingin badannya sehat anda dapat melakukan aktivitas ini secara rutin. Otot dan tulang yang sering digerakkan sebagaimana melakuan senam aerobik ini akan membuat otot kita kencang, tulang lebih kuat dan tidak keropos serta kesehatan sendi juga turu terjaga. Senam aerobik ini merupakan senam yang murah bahkan gratis dan baik juga dilakukan oleh semua kalangan usia. Namun sebagai tahap awal hendaknya melakukan serangkaian olahraga ini harus dipandu oleh instruktur. Hal ini penting sekali karena setiap senam aerobik memiliki serangkain gerak tertentu nah mana mungkin anda tahu tanpa melalui instruktur. Agar anda cepat menguasai gerakan senam aerobik ini anda dapat meminta video senam dan mencobanya di rumah.

Dengan adanya pemandu senam senam juga mengurangi resiko salah gerak tubuh yang dapat mengakibatkan cidera. Jika anda sudah mahir silahkan anda lakukan dirumah sendiri jangan lupa ajak kerabat yang lain juga tetangga agar mereka mendapkan manfaat senam aerobik seperti anda. Bahkan untuk senam aerobik tertentu dianjurkan untuk wanita hamil karena dengan melatih gerak otot akan mempermudah proses persalinan. Manfaat senam aerobik untuk kesehatan sangat besar seperti memperlancar peredaran aliran darah, menyehatkan jantung, mengurangi kadar kolesterol, menimbulkan perasaan senang jika anda hobi, menjaga daya tahan tubuh, membuat tubuh bugar, baik untuk kesehatan tulang dan otot serta dapat menghilangkan pikiran stress dan akan terhindar dari penyakit darah tinggi, jantung dan stroke.

Sebelum melakukan senam diharuskan anda melakukan pemanasan terlebih dahulu, hal ini sebagai upaya untuk mencegah terjadinya cidera saat melakukan senam aerobik. Sebab otot sebelum digerakkan masih kaku nah pemanasan ini bertujuan agar otot kita menjadi lebih lemas dan siap untuk melakukan gerakan senam aerobik ini. Disamping senam aerobik berdampak positif pada kesehatan tubuh juga berdampak positif bagi sosial. Kenapa dengan senam aerobik bersama-sama baik keluarga, kerabat, sahabat dan teman akan dapat berjumpa satu sama lain sehingga menjadikan hubungan semakin erat. Intinya perkumpulan ini bisa menjadi media untuk bersilaturrahmi dengan yang lain.

Bagi ibu hamil bisa melakukan senam aerobik asalkan tidak melakukan gerakan yang terlalu ektrim. Olahraga bagi ibu hamil sangat disarankan oleh Bidan agar kelak prosos persalinan bisa berjalan dengan lancar. Nah bagaimana olahraga untuk ibu hamil itu? anda tak perlu khawatir sudah banyak penyedia program senam untuk ibu hamil, atau kalau tidak anda dapat menanyakan kepada Bidan atau Dokter anda bagaimana baiknya senam yang kiranya baik untuk dilakukan. Itulah sedikit tentang senam aerobik dan senam untuk ibu hamil semoga bisa diambil manfaatnya.

Spesifikasi Samsung Galaxy A9 Pro

Samsung merilis produknya kembali untuk saat ini mengupgrade versi smartphone Samsung seri A. Seri paling telah diliris ditahun 2016 ini adalah Samsung Galaxy A9 Pro. Smartphone seri ini dikeluarkan demi untuk memenuhi permintaan konsumen yang menginginkan agar mengeluarkan produk dalam harga kelas menengah. Tetapi walaupun masuk dalam segmen pasar smartphone kelas menengah diharapkan mampu berkerja maksimal sesuai dengan kebutuhan. Samsung Galaxy A9 Pro ini diharapkan mampu meneruskan kesuksesan sebagaimana yang telah diraih oleh saudaranya yaitu Samsung Galaxy A5 dan A7.

Pasalnya Samsung Galaxy A9 Pro ini memiliki fitur yang lebih dibandingkan dengan saudaranya A5 dan A7, fitur inilah yang menjadi andalan agar mampu bersaing dipasaran. Selain itu Samsung telah membekali dengan fitur premium dimana fitur ini tidak dimiliki oleh adik-adiknya. Beberapa fitur unggulan yang ditawarkan oleh Samsung Galaxy A9 Pro ini adalah telah mendukung video FullHD 1080x1920 piksel dimana anda akan dimanjakan dengan tampilan gambar bergerak atau video dengan resolusi tinggi yaitu FullHD yang terlihat lebih jelas dan jernih.

Samsung Galaxy A9 Pro ini dibekali dengan layar berdiagonal lebih besar yakni 6 inci, sedangkan untuk kinerjanya menggunakan dapur pacu prosesor Qualcomm octa-core snapdragon 652. Disupport dengan RAM 4GB dan memory internalnya 32GB, dan grafiknya menggunakan Adreno 510. Memory internalnya memang tersedia 32 GB akan tetapi jika kapasitas tersebut kurang mencukupi untuk penyimpanan data, anda dapat menyisipkan memory hingga berkapasitas 128 GB. Perangkat ini disatukan dengan perangkat lunak inti atau OS Android paling update saat ini yakni Android 6.0.1 Marshmallow.

Ketahanan power Samsung Galaxy A9 Pro mampu bertahan lebih lama pasalnya samsung ini dibekali dengan baterai berkapasitas 5000 mAh, dimana baterai jumbo ini akan menjadi suplay energi listrik yang tahan lama untuk dipergunakan sehari-hari. Menariknya selain kapasitas baterai yang cukup besar ternyata dilengkapi juga teknologi fast charging. Dari teknologi ini anda tidak perlu menghabiskan waktu yang lama untuk mengisi baterai. Hal ini sangat cocok jika anda sedang dalam perjalanan jauh atau berpetualang yang dalam kondisi seperti ini sangat sulit untuk mengecas baterai smartphone.

Speksifikasi Samsung Galaxy A9 Pro tidak cukup hanya tersbut diatas, sebab Samsung Galaxy A9 Pro dilengkapi dengan dua kamera yaitu kamera utama dibelakang dan kamera selfi yang berada di bagian depan smartphone. Kamera belakang dibenamkan lensa 16MP yang akan menghasilkan jepretan foto lebih jalas dan detail. Sedangkan untuk penggemar selfi anda telah disuguhka dengan kamera depan berlensa 8MP yang akan menjepret aksi selfi anda. Nah jika anda tertarik dengan fitur yang ditawarkan lalu bagaimana dengan harga Samsung Galaxy A9 Pro ini. Silahkan anda cari informasi update harganya apakan sesuai denga kedalaman kantong anda atau anda dapat memilih smartphone yang memiliki harga lebih rendah atau yang lebih tinggi.