Manfaat Mentimun Menjaga Kesehatan

Manfaat Mentimun Menjaga Kesehatan – Mentimun tergolong dalam sayuran seperti halnya labu dan masuk dalam keluarga labu-labuan atau semangka. Mentimun memiliki kandungan air yang besar dimana komposisi air pada mentimun sangat dominan. Bahkan penelitian mengungkapkan bahwa kandungan mentimun akan air sebesar 95% sehingga sangat baik untuk memenuhi zat cair untuk tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi. Saat kondisi panas anda dapat menjadikan mentimun ini sebagai buah segar dengan memakannya langsung tanpa harus diproses. Agar lebih segar sebelum dimakan simpanlan mentimun di lemari es agar terasa lebih dingin dan segar. Kesegaran saat mengkonsumsi mentimun ternyata manfaatnya tidak hanya pada indera pengecap kita saja, namun dapat berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan baik pula untuk kencatikan wajah.

Di Negeri ini mendapatkann sayur mentimun sangat mudah, apalagi saat musim penghujan harga mentimun yang murah tersedia dipasaran baik pasar modern maupun pasar tradisional. Mengonsumsi mentimun sangat baik untuk kesehatan karena selain kandungan air cukup tinggi, mentimun juga kaya dengan gizi yang lain seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat dan gula. Kandungan penting lain yang juga ditemukan pada sayur yang satu ini adalah kalium, magnesium, mangan, tiamin, riboflavin, asam pantotenat, folat, zat besi, fosfor, kalsium, seng, tembaga dan beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin K. Nah sangat banyak kan kandungan gizi mentimun yang sangat diperlukan oleh tubuh anda. Jadi sekarang jangan segan-segan untuk mengkonsumsi mentimun secara langsung, atau jika kurang suka memakan mentimun secara langsung anda dapat menjadikannya lalapan sangat menyantap makanan atau diolah tersebih dahulu seperti rujak mentimun.

Dari kandungan gizi penting tersebut tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti yang tersebut di bawah ini:

Antioksidan

Kandungan mentimun seperti flavonoid, apigenin, kampferol beta karoten dan vitamin C adalah zat antioksidan yang dapat mengurangi resiko kanker dan serangan jantung.

Mencegah dehidrasi

Mentimunyang kaya dengan air menjadikan tubuh semakin segar karena asupan air terpenuhi secara cukup.

Baik untuk jantung

Kalium sangat dibutuhkan untuk mengkontrol tekanan darah dalam tubuh sehingga harus seimbang asupan kalium baik diluar maupun dalam sel. Keseimbangan kalsium dalam tubuh juga berfungsi untuk membantuk kerja saraf dan jantung.

Baik untuk menu diet

Mentimun adalah sayur yang memiliki kandungan kalori yang rendah sebagaimana apel sehingga sangat baik untuk diet. Bukan hanya itu serat mentimun juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Baik untuk rongga mulut, gigi dan gusi

Ketika memakan mentimun akan merangsang kelenjar untuk agar menyediakan air liur lebih banyak. Air liur mengandung zat bakteri sehingga kesehatan mulut, gusi dan gigi akan tetap terjaga.

Makan buah dan sayur kaya akan manfaat sehat, sebagaiman anda mengkonsumsi mentimun ini. Itulah sekilas tentang Khasiat mentimun untuk kesehatan tubuh secara alamin. Jangan lupa untuk mengetahui manfaat bawang merah bagi kesehatan.